4 Mẹo Ăn Ngũ Cốc Giảm Cân Nhanh Chỉ Trong 1 Tháng

Trong thời gian gần đây rất nhiều người đang tìm cách giảm cân nhanh và an toàn nhất. Trong đó  đa số là chị em phụ nữ cần giảm cân ngay để có vóc dáng đẹp, tự tin tỏa sáng trong cuộc sống. Tuy nhiên nhiều người chưa biết nên dùng phương pháp nào để giảm cân đúng cách và an toàn. Hôm nay Eva Xinh sẽ chia sẻ một số bí quyết giảm cân nhanh bằng ngũ cốc. Hãy cùng tìm hiểu nhé !

ngũ cốc

4 cách ăn ngũ cốc để giảm cân  nhanh và an toàn

1.Sử dụng ngũ cốc vào buổi sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để cơ thể hoạt động hiệu quả cao nhất khi làm việc và học tập.  Vì vậy bạn không nên bỏ bữa sáng rất có hại cho sức khỏe nghiêm trọng. Thông thường nhiều người trong quá trình giảm cân lại nhịn ăn bữa sáng. Điều này thật sai lầm bởi nhịn ăn sáng không những tổn thương sức khỏe mà còn làm bạn tăng cân.

 ngũ cốc
Ngũ cốc – Món ăn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể

Nếu bạn không có thói quen ăn sáng hãy chọn ngay cho mình thực đơn ngũ cốc. Bởi ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoạt động trong ngày. Tuy nhiên bạn nên ăn ngũ cốc vào bữa sáng sau 1 giờ thức dậy là hợp lý nhất. Lúc này cơ thể cần tiếp thu năng lượng hiệu quả nhất. Nếu vừa thức giấc mà bạn đã sử dụng ngũ cốc thì sẽ giảm cân không hiệu quả. Sáng dậy cơ thể đang đốt cháy lượng calo dư thừa sau khi nghỉ ngơi một giấc dài.

2.  Ăn ngũ cốc xen kẽ trong các bữa ăn hàng ngày

Để giảm cân hiệu quả nhanh nhưng vẫn đảm bảo an toàn  cho sức khỏe. Trong bữa ăn hàng ngày bạn có thể kết hợp thêm các loại ngũ cốc. Ví dụ vào bữa trưa trước khi ăn 30 phút bạn nên uống một ly bột ngũ cốc. Vì vậy sẽ tạo cảm giác no lâu cho dạ dày. Khi đến bữa ăn bạn sẽ tiêu thụ ít thức ăn hơn. Đây là điều kiện tốt để không nạp quá nhiều chất vào cơ thể gây dư năng lượng, thừa cân. Hoặc trong các món ăn bạn có thể chế biến và thêm vào các loại ngũ cốc . Ví dụ như: Cơm gạo lứt, rau trộn đậu phộng… Ngũ cốc không chỉ tăng thêm hương vị cho món ăn ngon và hấp dẫn hơn. Nó còn giúp bạn nhanh chóng có được eo thon dáng chuẩn.

 ngũ cốc
Bột ngũ cốc nguyên liệu từ thiên nhiên

3. Không sử dụng các loại ngũ cốc đóng hộp sẵn

Khi giảm cân bằng ngũ cốc  bạn nên lưu ý không nên chọn ngũ cốc chế biến sẵn và nguyên hộp. Bởi các loại ngũ cốc này chứa nhiều chất béo, muối và đường. Vì vậy sẽ phá vỡ kế hoạch giảm cân của bạn.  Bạn nên chọn các loại ngũ cốc thiên nhiên, chưa qua sơ chế và chế biến.  Nếu bạn muốn tạo thành các món ăn ngon bạn có thể tự chế biến thành nhiều loại khác nhau như: rang khô, phơi khô, luộc…Đồng thời  bạn nên chọn các loại ngũ cốc có hàm lượng chất béo và đường thấp.

4. Uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh

Nếu bạn sử dụng ngũ cốc để giảm cân nên kết hợp với uống nước lọc và ăn rau xanh. Bởi uống nước sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả đặc biệt là hệ tiêu hóa. Bởi hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả sẽ giúp quá trình đào thải lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Nó sẽ giúp quá trình giảm cân hiệu quả. Để giảm cân hiệu quả với ngũ cốc bạn nên uống ít 2 lít mỗi ngày. Ngoài ra bạn nên ăn nhiều rau xanh kết hợp với ngũ cốc. Trong rau xanh có nhiều vitamin và chất xơ. Chúng sẽ hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân. Trong bữa ăn hàng ngày bạn nên lựa các món ăn có nhiều rau xanh.

ngũ cốc
Ngũ cốc Eva Xinh – Lựa chọn số 1 cho mọi người

Hiện nay Eva Xinh là đơn vị đã và đang cung cấp  bột ngũ cốc  chuyên dùng để uống vào buổi sáng. Đây là loại ngũ cốc có chất lượng cao , có hiệu quả cao trong việc giảm cân, phòng ngừa bệnh tật. Nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng hoặc cần thêm thông tin chi tiết về sản phẩm. Hãy liên hệ ngay bộ phận tư vấn khách hàng của Eva Xinh qua:

Hotline: 0979460605.

Địa chỉ:  Số 292 Bùi Xương Trạch – Quận Thanh Xuân – TP. Hà Nội.

, ,

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *