4 Loại Ngũ Cốc Giúp Tăng Cân Nhanh Nhất

Ngũ cốc là loại thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và nhóm vitamin A,E, D…Và ít người biết rằng nếu bạn biết cách sử dụng ngũ cốc thì chúng sẽ giúp bạn tăng cân an toàn và nhanh chóng. Vì vậy Eva Xinh chia sẻ đến các bạn cách ăn ngũ cốc tăng cân khoa học để tăng cân trong thời gian ngắn.

ăn ngũ cốc tăng cân
Nguyên liệu thiên nhiên tạo nên bột ngũ cốc tăng cân Eva Xinh

1. Tại sao ăn ngũ cốc tăng cân an toàn nhất ?

Như chúng ta ai cũng biết ngũ cốc là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Trong ngũ cốc có nhiều tinh bột, chất béo và khoáng chất, vitamin. Vì vậy nếu bạn đang có dự định bằng ngũ cốc thì thành phần tinh bột là lựa chọn hoàn hảo.

Ngũ cốc là loại thực phẩm chứa một lượng calo lớn giúp người gầy dễ dàng lên cân. Ngoài ra ngũ cốc sẽ an toàn tuyệt đối cho người ăn để tăng cân. Vì vậy việc ăn ngũ cốc tăng cân là chuyện không thể thiếu khi bạn muốn có cân nặng phù hợp với cơ thể. Đồng thời ăn ngũ cốc tăng cân vì các vitamin B có khả năng sản sinh năng lượng cho cơ thể. Ăn ngũ cốc giúp bạn tăng cân cũng như cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

ăn ngũ cốc tăng cân

2. Ăn loại ngũ cốc tăng cân nào là tốt nhất ?

Nhiều bạn có kế hoạch ăn ngũ cốc tăng cân trong thời gian ngắn. Tuy nhiên chưa biết chọn loại nào, Eva Xinh sẽ giới thiệu đến  các bạn 4 loại ngũ cốc sẽ giúp bạn tăng trọng lượng cơ thể hợp lý nhất.

  • Gạo

Nếu ăn ngũ cốc tăng cân thì gạo là thực phẩm không thể thiếu. Hiện nay trên thị trường đã có bày bán các loại gạo như: gạo tẻ, gạo nếp, gạo trắng, gạo lứt… Và theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì gạo lứt là loại ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng nhất. Bởi gạo lứt khi xay xát vẫn để lại nguyên mầm gạo và một lượng cám gạo giàu dưỡng chất. Trong gạo lứt chứa hàm lượng tinh bột cao, khoáng chất và vitamin. Vì vậy hãy sử dụng gạo lứt cho bữa cơm hàng ngày bạn sẽ cải thiện cân nặng hiệu quả.

ăn ngũ cốc tăng cân

  • Kê giúp người gầy tăng cân nhanh

Kê là một loại ngũ cốc không được phổ biến bằng gạo. Tuy nhiên đây là loại ngũ cốc cực tốt giúp bạn tăng cân theo ý muốn. Kê chứa nhiều vitamin, sắt, mangan, canxi…tốt cho xương, móng và tóc. Ngoài ra kê còn giúp tăng cân an toàn và giúp cơ thể khỏe mạnh. Dù ăn kê để tăng cân nhưng nó không gây hại cho sức khỏe, nó còn giúp phòng ngừa một số bệnh như: tim mạch và tiểu đường.

  • Ăn ngũ cốc tăng cân nên dùng yến mạch

Yến mạch là thực phẩm có thể giúp tăng cân và giảm cân nếu bạn biết cách sử dụng. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng yến mạch vào thực đơn bữa sáng sẽ dễ dàng tăng cân hơn. Bởi yến mạch là loại ngũ cốc giàu đạm, sắt và canxi. Đồng thời giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thụ dưỡng chất  hiệu quả. Đây là điều kiện thuận lợi để bạn tăng cân.

ăn ngũ cốc tăng cân
Bột yến mạch – Giúp bạn tăng cân an toàn và hiệu quả cao
  • Ngô

Ngô là ngũ cốc tăng cân tuyệt vời cho các bạn muốn cải thiện trọng lượng cơ thể. Ngô giàu hàm lượng cacbohydrat, muối khoáng và vitamin. Đây các chất tạo năng lượng cho cơ thể, giúp tăng trọng lượng. Để tạo nên những món ăn ngon và hợp khẩu vị, bạn nên chế biến ngô thành nhiều loại khác nhau. Ví dụ như: bột ngô, ngô rang bơ, ngô luộc…

Ngoài việc ăn ngũ cốc tăng cân bạn cần có chế độ làm việc và tập thể dục. Bạn nên phân bố công việc  hợp lý, không nên làm việc quá nhiều gây căng thẳng, mệt mỏi. Hoặc bạn nên dành thời gian tập luyện thể dục để cơ thể khỏe mạnh và dễ hấp thu dưỡng chất.

Ăn ngũ cốc tăng cân
Ngô – Ngũ cốc giúp tăng cân nhanh và an toàn

Nếu bạn muốn tăng cân và tạo sự thuận tiện khi sử dụng ngũ cốc để tăng cân. Hãy ăn ngũ cốc tăng cân của Eva Xinh. Chúng tôi cung cấp các loại bột ngũ cốc tăng cân an toàn và hiệu quả cho mọi đối tượng. Liên hệ ngay hotline tư vấn của Eva Xinh để được cung cấp nhiều thông tin: 0979460605.

 

, ,

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *